Смерть близької людини

Смерть близького переживає абсолютно кожна людина у світі, адже кожен має родичів, родину, друзів, сусідів тощо. Залежно від ступеня спорідненості та ступеня емоційної близькості до цієї людини ми відчуваємо більш менш виражені почуття. Наприклад, радіти за близького друга ми будемо набагато сильніше і щиріше, ніж за абсолютно незнайому людину. Те ж саме стосується і смутку - людина яскравіше співпереживатиме і співчуватиме і сумуватиме у разі проживання емоційно-негативних ситуацій.

Смерть – це завжди боляче. Це розставання назавжди. Ми розуміємо, що ніколи більше не зможемо поговорити з померлим, обійняти його, попросити чи отримати вибачення. Останнє - найактуальніший запит серед клієнтів, які приходять до фахівця із запитом втрати. Саме "підвішений" стан стосунків не дає людині відпустити померлого.

У проживання горя/втрати є стадії. Ви, мабуть, чули про них.

1. Заперечення. Людина не може повірити в те, що іншої вже нема.
2. Гнів. Скорботний, як би, злиться на померлого або на оточуючих за те, що трапилося.
3. Компроміс. Людина, яка переживає втрату, намагається зрозуміти, чому сталося те, що сталося. Для цього він починає підбирати різні варіанти того, що відбувається навколо, поведінка, вчинки всіх, кого торкнулася подія, що спричинило смерть. Людина намагається зрозуміти, як можна було б запобігти горісній події.
4. Депресія. Той, хто втратив, розуміє, що померлого не повернути і його наздоганяє пригнічення і смуток від своєї безпорадності в тому, що трапилося.
5. Прийняття. Скорботний цілком усвідомлює, що померлий пішов назавжди, і починає будувати плани на подальше життя.

У середньому протягом горя триває 3 роки. У когось відбувається швидше, у когось довше. Все залежить від ступеня спорідненості, емоційної прихильності до померлого, можливості попрощатися, тип смерті (спонтанна, хвороба, раптова смерть, на роботі тощо), а також наявність конфліктів із померлим (прихованих чи відкритих).

Читайте також: Як пережити смерть сина?

За допомогою фахівця варто звернутися у разі, якщо скорботний "застряг" на одній із стадій. У середньому, кожна стадія триває 6 місяців. Здебільшого перша стадія проходить до 6 місяців, інші ж протікають швидше. Так ось, якщо після року після втрати ви не можете повірити в те, що людина померла, можна звертатися за допомогою до фахівця. Якщо через 3 роки вам все ж таки складно адаптуватися до життя без померлого і будувати нову реальність, тоді теж слід "пропрацювати" це зі спеціалістом. Чим раніше ви розпочнете роботу над проживанням горя, тим швидше ви отримаєте результат. Є такий позагласний закон у психотерапії, що чим менше часу минуло з моменту травмуючої ситуації, тим менше часу та емоційних витрат піде на вирівнювання емоційного стану.

Розлучатися з рідними та близькими назавжди завжди боляче. Давайте волю своїм почуттям і журіться. Ритуал прощання та час допомагають пережити горе втрати.

Читайте також: Смерть друга – як пережити та що робити?