Оргазм

Той, хто перший сказав: "Не зупиняйтеся на досягнутому!", мабуть, мав на увазі оргазм.

Тема жіночого оргазму та можливості його досягнення дуже актуальна, але при цьому досить табуйована у суспільстві. Зараз всі навколо говорять про свободу, про любов до себе і свого тіла, ми маємо багато джерел інформації і можемо знайти відповідь практично на будь-яке питання, що цікавить нас, але при цьому кожна друга жінка воліє імітувати. Чому так відбувається? Чому ми не можемо досягти задоволення, розслабитись? Ми ставимо собі діагноз «фригідність», навіть не підозрюючи про те, що справді нездатних відчути оргазм жінок є приблизно 0.2%. 

Трохи науки

Якщо дивитися очима сухої фізіології, оргазм – це момент різкого завершення збудження, який відчувається як ритмічне скорочення багатьох м'язів у ділянці тазу. Під час оргазму людина втрачає відчуття меж власного тіла.

За статистикою, понад 50% жінок ніколи не відчували оргазм. І більшість із них намагається це приховувати якнайретельніше, вважаючи це чимось ганебним, думаючи, що корінь усіх проблем у ній, вона «якась не така».

Насправді, як би дивно це не звучало, але ми отримуємо оргазми головою. Тому що саме наш мозок та наша нервова система відповідальна абсолютно за всі наші емоції та відчуття. І якщо щось іде не так, спочатку треба поговорити самому із собою. Важливий момент: відповідати треба відверто, тебе ніхто не засудить. Запитай себе, які сценарії заводять тебе, які фантазії ти хотіла б здійснити? Запам'ятай одну річ: оргазм любить чесність. Не варто лаяти себе за свої сексуальні уподобання та бажання, вони абсолютно нормальні. Людям подобається різний одяг, блюда, країни для відпочинку. Було б дивно, якби в сексі всі любили одне й те саме. Тобі може подобається все що завгодно, якщо це не виходить за межі кордонів інших людей та їх комфорту. 

На практиці

Для початку просто розслабся, обери місце, де тобі буде максимально комфортно. Це може бути душ. Включи собі приємну музику, або фільм за мотивами твоїх еротичних бажань. Почни пестити себе за допомогою руки або душа. Приємні дотики не повинні зосереджуватись лише в районі вульви. Це може бути шия, стегна, живіт, соски. Не став собі за мету обов'язково отримати оргазм, так ти весь час тримаєш у голові «завдання» і розслабитися навряд чи вийде. Прислухайся до свого тіла, на які дотики та в яких місцях воно відповідає тобі збудженням, бажанням торкнутися туди знову. 

 Ми живемо в сучасному світі, який також надає широкий вибір секс-іграшок. Багато виробників настільки впевнені у своїх девайсах, що обіцяють повернути гроші, якщо не вдалося досягти оргазму. До речі, відсоток повернення дуже малий. Придивись до вакуумних стимуляторів клітора, таких як Пінгвін. Вони мають безліч режимів, для різної чутливості. Оргазм може прийти не одразу, але чим краще ти вивчиш своє тіло, тим простіше буде тобі отримати задоволення і пояснити партнеру, як подобається саме тобі.

Який буває жіночий оргазм

В інтернеті гуляє безліч чуток на тему того, який оргазм взагалі буває. Тут з одним часом важко розібратися, а на запит гугл видає немислимі речі. Складається враження, що за оргазм відповідають чи не всі наші частини тіла. Насправді за задоволення відповідає лише мозок та клітор. Якщо не буде стимуляції клітора – оргазму також не буде. Так, можна заперечити, що є як мінімум ще один вид оргазму – вагінальний. Але за нього все одно відповідає клітор. Він розташований не тільки зовні, ніжки та тіло клітора знаходиться всередині нас (приблизно 10 сантиметрів). Тому так чи інакше стимуляція клітора все одно відбувається.

Але тут теж все суто індивідуальне. Комусь приносить задоволення тертя через одяг, хтось любить пряму ласку пальцями, струменем води чи іншими предметами. Може трапиться навпаки – через високу чутливість клітора прямі дотики до нього можуть викликати дискомфорт і навіть біль, слід бути дуже делікатним, якщо використовуються сексуальні іграшки чи вібратори лише на низькій швидкості.

Цікавий факт: у давнину дівчата використовували гусячі або інші пір'я для досягнення задоволення. 

А що із партнером?

Буває, що віч-на-віч із собою у нас все чудово, але як тільки справа доходить до оргазму з партнером, постають питання. Кожна людина дуже індивідуальна, і шляхи, які ведуть до оргазму – теж. Буде чудово, якщо перед тим як зайнятися сексом ви проговорите, які у вас є бажання та уподобання, а на що стоїть табу. Поясніть, як вам подобається, розкажіть йому про ваше тіло. Запропонуйте разом сходити до секс-шопу, або вибрати щось на сайті інтимних товарів. Подайте цю ідею як внесок у різноманітність вашого сексуального життя. Покажіть порнофільм зі сценами, які вас заводять, запропонуйте повторити. Дуже велику роль жіночому оргазмі грає прелюдія. Вона потрібна для розігріву тіла та емоцій. Комусь вистачає п'ятнадцяти хвилин, комусь потрібно понад сорок. І те, й інше є абсолютною нормою. За час прелюдій наш мозок фокусується на приємних відчуттях, запахах, дотиках, зростає хвиля збудження. Якщо цього не сталося, і під час сексу думками ви у недоробленому звіті на роботі, шкільних проблемах дітей чи інших побутових питаннях – прихід оргазму є малоймовірним. 

Втрата чутливості

Ні для кого не секрет, що двадцять перше століття – століття тривожності. Стрес, довгий робочий день, екологія, безсоння, депресії, хвороби – все це разом заважає здоровому сексуальному життю. Втрата чутливості – одна з основних проблем, яка турбує багатьох сучасних жінок різного віку та соціальних груп. 

Причин, з яких пропадає чутливість, кілька. По-перше, це банальна втома. Спочатку, статевий акт був задуманий як спосіб відтворити світ потомство, ніяких інших функцій природа у нього закладала. Про те, що секс може бути джерелом задоволення, люди задумалися дещо пізніше. Тому коли ти дуже втомилася, твій мозок дає тобі сигнал, що зараз не час для «розмноження», тобі потрібен відпочинок. Звідси відсутність потягу та чутливості, мозок блокує наші другорядні бажання, які не відповідають за виживання, думаючи, що для них знайдеться час більш вдалий. Усім нам часом потрібен відпочинок, і якщо ситуація носить епізодичний характер - дай собі час розслабитися і відпочити. У жодному разі не варто займатися сексом під тиском, або виходячи з остраху образити партнера відмовою. Ти маєш право хотіти чи не хотіти, і ти не маєш за це ні перед ким виправдовуватися. 

По-друге, втрата чутливості (як повної, так і часткової) може відбуватися в результаті прийому лікарських препаратів, особливо антидепресантів та транквілізаторів. Можливо це є варіантом норми, і минеться після лікування, або препарат просто не підійшов. І в тому і в іншому випадку потрібно обов'язково сповістити про це вашого лікаря, щоб він дав рекомендації або замінив препарат на більш відповідний. 

Третьою поширеною причиною є пологи. Справа в тому, що в стінках піхви розташовані нервові закінчення, і якщо після пологів ширина і еластичність тканин змінилося, це може так само вплинути на відчуття в сексі. Але не варто переживати, це зворотні процеси. Спробуйте вправи Кегеля – вони спрямовані на розвиток та зміцнення м'язів зони промежини. 

Важливий факт, який варто враховувати: поріг чутливості у всіх різний, в одних людей високий, в інших низький. Найточніше розібратися саме у ваших причинах зниженої чутливості піхви вам допоможе психолог-сексолог. 

Порно та реальність

Кожна друга людина на планеті хоч раз у житті дивилася порно. Насправді індустрія фільмів для дорослих має на нас більший вплив, ніж може здаватися на перший погляд. Ми бачимо красиву картинку, з красивими позами, згинами тіла, формами та звуками. Після такого в голову починають лізти думки про неідеальність свого тіла, сором перед партнером, а іноді й відмову від сексу зовсім. Розслабитися не виходить: якщо весь час переживати тільки про те, чи красиво виглядає та чи інша частина мене, то про які задоволення та оргазм може йтися?

Як правило, багато фільмів для дорослих закінчуються на момент еякуляції чоловіка, а жінка повинна «встигнути» у цей проміжок часу. У порно практично не приділяють часу прелюдії, а як було зазначено вище, хороша прелюдія – одна із складових оргазму.

Тому не слід сприймати таке кіно як посібник до того, як правильно має виглядати статевий акт, і тим більше воно не повинно заганяти вас у рамки. Секс приноситиме задоволення тільки в тому випадку, якщо займатися ним за вашими бажаннями та відчуттями, не соромлячись свого тіла, і не боячись сказати «стоп», якщо щось пішло не так. 

Аноргазмія

Аноргазмія - це розлад, який виражається в тому, що людина зазнає регулярних труднощів з отриманням оргазму. Важливий момент: проблеми є навіть тоді, коли все зійшлося ідеально. Партнер, ситуація, щире бажання - все це на місці, а оргазм не приходить. Найчастіше це жіноча проблема, ніж чоловіча. Але в цій ситуації страждають обидва партнери, і вона може здорово отруювати сексуальне життя обох.

Є дві першорядні причини аноргазмії – фізіологічна та психологічна.

До фізіологічних проблем відносять насамперед уроджені захворювання статевих органів, операції, гінекологічні проблеми у жінок. Це те, з чим варто звернутися до лікаря-гінеколога, який дасть більш детальну картину того, що відбувається, і призначить правильне лікування.  

Також оргазм може не приходити через вживання деяких ліків, алкоголю, наркотичних препаратів. 

Психологічних проблем, які впливають на здатність досягти оргазму, набагато більше. Серед них: депресія, БАР (біполярно-афективний розлад), дисморфофобія (неприязнь і нелюбов до свого тіла), релігійні та культурні забобони, емоційне та/або фізичне насильство, що пригнічують стосунки з партнером (страх, образи, сором, невирішені конфлікти). Перераховувати можна нескінченно довго, але є хороша новина: більшість цих проблем піддаються коригуванню разом із грамотним психологом-сексологом. Виходячи з ваших скарг та зауважень, лікар добере найефективніший метод вирішення проблеми. Цілком можливо, що на консультацію запросять вашого партнера. 

Для успішного лікування аноргазмії важливо точно визначити її причину, а після детальної діагностики вам буде запропоновано план дій. Часом буває достатньо очних сесій із психологом, щоб вирішити розбіжності у парі та відвідування сексуальної терапії. 

Крім того, корисне застосування вібромасажу, для того, щоб поліпшити приплив крові до статевих органів. 

Висновок

Зрозумій одну важливу штуку: оргазм – це дар, що не впав з неба. Це результат роботи. Роботи над собою, зі своїм тілом, зі своїм партнером, психологом. Практична робота із застосуванням отриманих знань. Важливо не вимагати від себе всього й одразу. Головне – чітко чути себе, своє тіло та свої потреби.