Як зрозуміти, що час до психолога?
Коли болить зуб, ми йдемо до стоматолога. Коли болить живіт, ми йдемо до гастроентеролога. Коли ми болить голова, ми йдемо до невропатолога. А як зрозуміти, що час до психолога?
А до кого ми йдемо, коли в нас душа болить?
У нашій культурі не прийнято говорити про психологічні проблеми і тим більше звертатися до фахівців для їх вирішення.
Людина протягом свого життя може потрапляти у різні стани, з якими не може впоратися сама. Це такі стани, як безпорадність, безнадійність, нікчемність. Вони супроводжуються негативними емоціями: страх, агресія, образа, вина, сором, самотність, смуток, нудьга.
Щоденний стрес та кількість інформації тисне на психіку так, що людина не встигає з цим впоратися.
На поверхню виходять дитячі травми, з якими людина жила все життя. В умовах стресу вона починає реагувати як дитина, сама того не підозрюючи.
Щоб хоч трохи зменшити внутрішній біль, люди часто вдаються до алкоголю, наркотиків, залежностей, самокатування, жорстокого поводження з оточуючими.
Коли слід звернутися до психолога?
Коли у вас є такі симптоми:
- Негативні емоції: страх, агресія, образа, вина, сором, самотність, смуток, тривога, апатія, прокрастинація, розпач.
- Низька самооцінка.
- Залежність від чужої думки.
- Проблеми у відносинах.
- ПТСР.
- Нав'язливі думки.
- Порушення сну.
Навіщо потрібний психолог?
Психолог – це фахівець, який володіє інструментами для розв'язання проблем клієнта.
Коли людина заплуталася у своїх думках і почуттях, коли застрягла і не знає, куди їй рухатися далі, коли хоче досягти своєї мети, але не бачить у собі ресурсів, коли трапилася неприємна подія, і вона не може перестати думати про це… З цим може допомогти психолог.
Поради психолога допомагають клієнту побачити цілісну картину його ситуації та варіанти виходу з неї.
Психолог потрібен для того, щоб допомогти клієнту позбутися внутрішнього болю, привести в гармонію внутрішній стан, побудувати план для подальшого зростання та розвитку.
Як вибрати психолога?
Психологи бувають різні. Вони мають різний досвід роботи. Вони володіють різними інструментами та методиками. Кожен має різний підхід до вирішення проблем клієнта.
В даний момент на ринку є багато фахівців психологів, але мало професіоналів, які дають реальний результат.
При виборі психолога необхідно:
- Подивитись відгуки його клієнтів.
- Переглянути відео, де він дає корисну інформацію.
- Прочитати його статті.
- Проаналізувати свої відчуття та зрозуміти, чи хочеться Вам звернутися до цієї людини.
- Якщо так, сходити до нього першу консультацію.
- Зробити висновок, чи ви хочете продовжити роботу з цією людиною.
Фахівець, який вам підходить, може бути в іншому місті або навіть в іншій країні. Тому консультація психолога онлайн є дуже зручним варіантом для вибору спеціаліста та продовження роботи з ним.
Як зрозуміти, що терапія вам допомагає?
Результати терапії можна відчути після першої консультації.
Якщо змінюється ваш емоційний стан, це добрий знак, щоб продовжувати.
У міру зміни вашого внутрішнього стану змінюватимуться зовнішні обставини. Поліпшаться стосунки з людьми, з'явиться більше енергії, зросте продуктивність, в оточенні з'явиться більше людей, з якими вам подобається проводити час.
