Оргазм

Тот, кто первый сказал: «Не останавливайтесь на достигнутом!», наверно, имел в виду оргазм.

Тема женского оргазма и возможности его достижения очень актуальна, но при этом достаточно табуирована в современном обществе. Сейчас все вокруг говорят о свободе, о любви к себе и своему телу, мы имеем много источников информации и можем найти ответ практически на любой интересующий нас вопрос, но при этом каждая вторая женщина предпочитает имитировать. Почему так происходит? Почему мы не можем достичь удовольствия, расслабиться? Мы ставим себе диагноз «фригидность», даже не подозревая о том, что действительно неспособных испытать оргазм женщин примерно 0.2%. 

Немного науки

Если смотреть глазами сухой физиологии, оргазм − это момент резкого завершения возбуждения, который ощущается как ритмическое сокращение многих мышц в области таза. Во время оргазма человек теряет ощущение границ собственного тела.

По статистике, более 50% женщин никогда не испытывали оргазм. И большая часть из них старается это скрывать как можно тщательнее, считая это чем-то постыдным, думая, что корень всех проблем в ней, она «какая-то не такая».

На самом деле, как бы странно это не звучало, но оргазмы мы получаем головой. Потому что именно наш мозг и наша нервная система ответственна абсолютно за все наши эмоции и ощущения. И если что-то идет не так, сперва нужно поговорить самому с собой. Важный момент: отвечать нужно откровенно, тебя никто не осудит. Спроси себя, какие сценарии заводят тебя, какие фантазии ты бы хотела осуществить? Запомни одну вещь: оргазм любит честность. Не стоит ругать себя за свои сексуальные предпочтения и желания, они абсолютно нормальны. Людям нравится разная одежда, блюда, страны для отдыха. Было бы странно, если бы в сексе все любили одно и то же. Тебе может нравится все что угодно, если это не выходит за рамки границ других людей и их комфорта. 

На практике

Для начала просто расслабься, выбери место, где тебе будет максимально комфортно. Это может быть душ. Включи себе приятную музыку, или порно фильм по мотивам твоих эротических желаний. Начни ласкать себя при помощи руки либо душа. Приятные прикосновения не должны сосредотачиваться только в районе вульвы. Это может быть шея, бедра, живот, соски. Не ставь себе цель обязательно получить оргазм, так ты все время держишь в голове «задачу» и расслабиться вряд ли получится. Прислушайся к своему телу, на какие прикосновения и в каких местах оно отвечает тебе возбуждением, желанием прикоснуться туда снова. 

 Мы живем в современном мире, который так же предоставляет широкий выбор секс-игрушек. Многие производители настолько уверенны в своих девайсах, что обещают вернуть деньги, если не удалось достичь оргазма. К слову, процент возврата очень мал. Присмотрись к вакуумным стимуляторам клитора, таким как «Пингвин». В них множество режимов, для разной чувствительности. Оргазм может прийти не сразу, но чем лучше ты изучишь свое тело, тем проще тебе будет получить удовольствие и объяснить партнеру, как нравится именно тебе.

Какой бывает женский оргазм

В интернете гуляет великое множество слухов на тему того, какой оргазм вообще бывает. Тут с одним порой трудно разобраться, а по запросу гугл выдает немыслимые вещи. Складывается впечатление что за оргазм отвечают чуть ли не все наши части тела. На самом деле за удовольствие отвечает только мозг и клитор. Если не будет стимуляции клитора − оргазма тоже не будет. Да, можно возразить, что есть как минимум еще один вид оргазма − вагинальный. Но за него все равно отвечает клитор. Он расположен не только снаружи, ножки и тело клитора находится внутри нас (примерно сантиметров 10). Поэтому так или иначе стимуляция клитора все равно происходит.

Но здесь тоже все сугубо индивидуально. Кому-то приносит удовольствие трение через одежду, кто-то любит прямую ласку пальцами, струей воды либо другими предметами. Может случится наоборот – из-за высокой чувствительности клитора прямые прикосновения к нему могут вызвать дискомфорт и даже боль, следует быть очень деликатным, если используются сексуальные игрушки или вибраторы − только на низкой скорости.

Интересный факт: в древние времена девушки использовали гусиные или другие перья для достижения удовольствия. 

А что с партнером?

Бывает, что наедине с собой у нас все прекрасно, но как только дело доходит до оргазма с партнером, появляются вопросы. Каждый человек очень индивидуален, и пути, которые ведут к оргазму − тоже. Будет здорово, если перед тем как заняться сексом вы проговорите, какие у вас есть желания и предпочтения, а на что стоит табу. Объясните, как вам нравится, расскажите ему/ей о вашем теле. Предложите вместе сходить в секс-шоп, или выбрать что-то на сайте интимных товаров. Преподнесите эту идею как взнос в разнообразие вашей сексуальной жизни. Покажите порнофильм со сценами, которые заводят вас, предложите повторить. Очень большую роль в женском оргазме играет прелюдия. Она нужна для разогрева тела и эмоций. Кому-то хватает пятнадцати минут, кому-то нужно больше сорока. И то, и другое является абсолютной нормой. За время прелюдий наш мозг фокусируется на приятных ощущениях, запахах, прикосновениях, растет волна возбуждения. Если этого не произошло, и во время секса мыслями вы в недоделанном отчете на работе, школьных проблемах детей или других бытовых вопросах – приход оргазма маловероятен. 

Потеря чувствительности

Ни для кого не секрет, что двадцать первый век − век тревожности. Стресс, длинный рабочий день, экология, бессонница, депрессии, болезни – все это в совокупности очень мешает здоровой сексуальной жизни. Потеря чувствительности – одна из основных проблем, которая беспокоит многих современных женщин разных возрастов и социальных групп. 

Причин, по вине которых пропадает чувствительность, несколько. Во-первых, это банальная усталость. Изначально, половой акт был задуман как способ воспроизвести на свет потомство, никаких других функций природа в него не закладывала. О том, что секс может служить источником удовольствия люди задумались несколько позже. Поэтому, когда ты очень устала, твой мозг дает тебе сигнал, что сейчас не время для «размножения», тебе нужен отдых. Отсюда отсутствие влечения и чувствительности, мозг блокирует наши второстепенные желания, которые не отвечают за выживание, думая, что для них найдется время поудачнее. Всем нам порой нужен отдых, и, если ситуация носит эпизодический характер − дай себе время расслабиться и передохнуть. Ни в коем случае не стоит заниматься сексом под давлением, или исходя из боязни обидеть партнера отказом. Ты имеешь право хотеть или не хотеть, и ты не должна за это ни перед кем оправдываться. 

Во-вторых, потеря чувствительности (как полной, так и частичной) может происходить в результате приема лекарственных препаратов, в особенности антидепрессантов и транквилизаторов. Возможно это является вариантом нормы, и пройдет после лечения, либо препарат попросту не подошел. И в том и в другом случае нужно обязательно оповестить об этом вашего лечащего врача, чтобы он дал рекомендации или заменил препарат на более подходящий. 

Третьей распространенной причиной являются роды. Дело в том, что в стенках влагалища расположены нервные окончания, и, если после родов ширина и эластичность тканей изменилось, это может так же повлиять на ощущения в сексе. Но не стоит переживать, это обратимые процессы. Попробуйте упражнения Кегеля − они направлены на развитие и укрепление мышц зоны промежности. 

Немаловажный факт, который стоит учитывать: порог чувствительности у всех разный, у одних людей − высокий, у других низкий. Наиболее точно разобраться именно в ваших причинах пониженной чувствительности влагалища вам поможет психолог-сексолог. 

Порно и реальность

Каждый второй человек на планете хотя бы раз в жизни смотрел порно. На самом деле индустрия фильмов для взрослых оказывает на нас большее влияние, чем может казаться на первый взгляд. Мы видим красивую картинку, с красивыми позами, изгибами тела, формами и звуками. После такого в голову начинают лезть мысли о не идеальности своего тела, стеснение перед партнером, а иногда и отказ от секса вовсе. Расслабиться не получается: если все время переживать только о том, вполне ли красиво выглядит та или иная часть меня, то о каком удовольствии и оргазме может идти речь?

Как правило, многие фильмы для взрослых заканчиваются на моменте эякуляции мужчины, а женщина должна «успеть» в этот промежуток времени. В порно практически не уделяют времени прелюдии, а как было указано выше, хорошая прелюдия − одна из составляющих оргазма.

Поэтому не следует воспринимать такое кино как пособие к тому, как правильно должен выглядеть половой акт, и уж тем более оно не должно вас загонять в рамки. Секс будет приносить удовольствие только в том случае, если заниматься им по вашим желаниям и ощущениям, не стыдясь своего тела, и не боясь сказать «стоп», если что-то пошло не так. 

Аноргазмия

Аноргазмия − это расстройство, которое выражается в том, что человек испытывает регулярные трудности с получением оргазма. Важный момент: проблемы есть даже тогда, когда все сошлось идеально. Партнер, обстановка, искреннее желание – все это на месте, а оргазм не приходит. Чаще это женская проблема, нежели мужская. Но в этой ситуации страдают оба партнера, и она может здорово отравлять сексуальную жизнь обоих.

Есть две первостепенных причины аноргазмии − физиологическая и психологическая.

К физиологическим проблемам относят в первую очередь врожденные заболевания половых органов, операции, гинекологические проблемы у женщин. Это то, с чем стоит обратится к врачу-гинекологу, который даст более детальную картину происходящего, и назначит верное лечение.  

Так же оргазм может подавлять прием некоторых лекарств, алкоголь, употребление наркотических препаратов. 

Психологических проблем, которые влияют на способность достичь оргазм, намного больше. Среди них: депрессия, БАР (биполярно-аффективное расстройство), дисморфофобия (неприязнь и нелюбовь к своему телу), религиозные и культурные предрассудки, эмоциональное и/или физическое насилие, подавляющие отношения с партнером (страх, обиды, стеснение, неразрешенные конфликты). Перечислять можно бесконечно долго, но есть хорошая новость: большинство этих проблем поддаются корректировке вместе с грамотным психологом-сексологом. Исходя из ваших жалоб и замечаний, врач подберет наиболее эффективный метод решения проблемы. Вполне возможно, что на консультацию пригласят также вашего партнера. 

Для успешного лечения аноргазмии важно точно определить ее причину, а после детальной диагностики вам будет предложен план действий. Порой бывает достаточно очных сессий с психологом, чтобы решить разногласия в паре и поход на сексуальную терапию. 

Кроме того, полезно применение вибромассажа, для того чтобы улучшить приток крови к половым органам. 

Заключение

Пойми одну важную штуку: оргазм − это не упавший с неба дар. Это итог работы. Работы над собой, со своим телом, со своим партнером, с психологом. Работа на практике с применением полученных знаний. Важно не требовать от себя всего и сразу. Главное − четко слышать себя, свое тело, и свои потребности.