Чрезмерные переживания о здоровье — ипохондрия?

Когда мы говорим о ком-то “ипохондрик”, то имеем обычно в виду то, что человек слишком переживает о своем здоровье. В этом слове ощущается нотка иронии и даже унижения.

Но то, что мы в быту часто называем ипохондрией, на самом деле среди психологов называется расстройством тревоги о здоровье. И это является хроническим психическим расстройством – оно занесено в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам.

Люди с этим расстройством имеют постоянный нереалистичный страх того, что у них есть серьезное или опасное заболевание, несмотря на малочисленность симптомов или их отсутствие, или же они опасаются высокого риска заболеть. Они могут ошибочно интерпретировать обычные функции организма как симптом заболевания.

Уже после того, как медицинские анализы не выявили никаких проблем, люди с чрезмерной тревогой о здоровье по-прежнему думают, что они больны. Их постоянные заботы о здоровье могут мешать их отношениям, карьере и жизни.

Люди с расстройством тревоги за здоровье не могут контролировать свои переживания, их страхи очень реальны для них.

Ипохондрия — симптомы, как избавиться

К перечню симптомов ипохондрии (расстройства тревоги за здоровье) относятся:

• избегание людей или мест вследствие страха заболеть,
• постоянный поиск болезней,
• преувеличение симптомов и их тяжести (например, кашель становится признаком рака легких),
• высокий уровень волнения за собственное здоровье,
• чрезмерное обсуждение с другими собственных симптомов и состояния здоровья,
• неоднократная проверка наличия признаков болезни (например, измерение АД или температуры),
• поиск заверений от близких в отношении ваших симптомов или здоровья,
• беспокойство, связанное со здоровыми функциями организма (например, газообразованием или потоотделением).

Как же избавиться от ипохондрии?

Лечение включает в себя два аспекта:

• антидепрессанты, чтобы помочь человеку почувствовать себя менее тревожным или подавленным,
• когнитивно-поведенческая терапия, чтобы поговорить о страхах и переживаниях и научиться справляться с ними более здоровыми способами.

Автор: Юлия Мережко