Как понять, что пора к психологу?
Когда болит зуб, мы идем к стоматологу. Когда болит живот, мы идем к гастроэнтерологу. Когда у нас болит голова, мы идем к невропатологу. А как понять, что пора к психологу?
А к кому мы идем, когда у нас болит душа?
В нашей культуре не принято говорить о психологических проблемах и тем более обращаться к специалистам для их решения.
Человек на протяжении своей жизни может попадать в разные состояния, с которыми не может справиться сам. Это такие состояния, как беспомощность, безнадежность, никчемность. Они сопровождаются негативными эмоциями: страх, злость, обида, вина, стыд, одиночество, грусть, скука.
Ежедневный стресс и количество информации давит на психику так, что человек не успевает с этим справляться.
На поверхность выходят детские травмы, с которыми человек жил всю жизнь. В условиях стресса он начинает реагировать как ребенок, сам того не подозревая.
Чтобы хоть немного уменьшить внутреннюю боль, люди часто прибегают к алкоголю, наркотикам, зависимостям, самоистязанию, жестокому обращению с окружающими.
Когда следует обратиться к психологу?
Когда у вас есть следующие симптомы:
- Негативные эмоции: страх, злость, обида, вина, стыд, одиночество, грусть, тревога, апатия, прокрастинация, отчаяние.
- Низкая самооценка.
- Зависимость от чужого мнения.
- Проблемы в отношениях.
- ПТСР.
- Навязчивые мысли.
- Нарушение сна.
Зачем нужен психолог?
Психолог – это человек, который владеет инструментами для решения проблем клиента.
Когда человек запутался в своих мыслях и чувствах, когда застрял и не знает, куда ему двигаться дальше, когда хочет достичь своей цели, но не видит в себе ресурсов, когда случилось неприятное событие, и он не может перестать думать об этом… C этим может помочь психолог.
Советы психолога помогают клиенту увидеть целостную картину его ситуации, а также варианты выхода из нее.
Психолог нужен для того, чтобы помочь клиенту избавиться от внутренней боли, привести в гармонию внутреннее состояние, построить план для дальнейшего роста и развития.
Как выбрать психолога?
Психологи бывают разные. У них разный опыт работы. Они владеют разными инструментами и методиками. У каждого разный подход к решению проблем клиента.
В данный момент на рынке есть много специалистов психологов, но мало профессионалов, которые дают реальный результат.
При выборе психолога нужно:
- Посмотреть отзывы его клиентов.
- Посмотреть видео, в которых он дает полезную информацию.
- Почитать его статьи.
- Проанализировать свои ощущения и понять, хочется ли Вам обратиться к этому человеку.
- Если да, сходить к нему на первую консультацию.
- Сделать вывод, хотите ли вы продолжить работу с этим человеком.
Специалист, который вам подходит, может находиться в другом городе или даже в другой стране. Поэтому консультация психолога онлайн является очень удобным вариантом для выбора специалиста и продолжения работы с ним.
Как понять, что терапия вам помогает?
Результаты терапии можно ощутить уже после первой консультации.
Если меняется ваше эмоциональное состояние, это хороший знак, чтобы продолжать.
По мере изменения вашего внутреннего состояния будут меняться внешние обстоятельства. Улучшатся отношения с людьми, появится больше энергии, возрастет продуктивность, в окружении появится больше людей, с которыми вам нравится проводить время.
